¿Cómo podemos reducir el riesgo de aterosclerosis y REDUCIR el RIESGO CARDIOVASCULAR?

Las enfermedades cardiovasculares (infarto agudo de miocardio, accidente cerebro vascular, enfermedad vascular periférica, enfermedad carotidea, etc.) constituyen una de las causas más importantes de discapacidad y muerte prematura en todo el mundo. El problema subyacente es la aterosclerosis, que progresa a lo largo de los años de modo silencioso. La modificación de los factores de riesgo puede reducir la enfermedad cardiovascular y la muerte.

Repasemos las medidas que nos ayudan a REDUCIR el RIESGO CARDIOVASCULAR:

■abandonar el tabaco, o fumar menos o no empezar a hacerlo

■seguir una alimentación saludable

■realizar actividad física. (Pasar demasiado tiempo sentados y por períodos prolongados aumentaría el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular.

■reducir el índice de masa corporal y el perímetro de la cintura

■reducir la tensión arterial

■disminuir la concentración de colesterol total y colesterol LDL (“el malo”) en sangre

■controlar la glucemia

■tomar antiagregantes plaquetarios cuando el médico lo indique

Lograr las metas a veces parece difícil, pero se puede, charlar con el médico de estos puntos. Es una buena forma de comienzo. ¿Cómo dejar de fumar? ¿Cuánta actividad física está recomendada? ¿Qué valores de colesterol debemos tener? ¿Es normal mi presión arterial? Todas preguntas para charlar con nuestro médico, porque las respuestas deben ser individualizadas considerando diferentes aspectos que cada uno de nosotros presenta. Las metas van cambiando a lo largo de la vida y según algunas situaciones específicas. ¡Dejemos de ser “pacientes” y tomemos un rol activo cuidando nuestra salud!

https://www.mayoclinic.org/es-es/search/search-results?q=riesgo%20cardiovascular. https://www.who.int/publications/list/PocketGL_spanish.pdf. Último ingreso 26/9/2020